So che può sembrare ovvio alla maggior parte di voi, ma le arti marziali miste (MMA) sono una delle cose più utili che puoi fare per la difesa personale. L'MMA non solo è utile per l'autodifesa, ma è anche ottimo per il fitness , la sicurezza, la salute fisica e persino la salute mentale. Capisco quanto possano essere utili le MMA in prima persona poiché ho allenato personalmente tutte le forme di MMA, Muay Thai e Jiu Jitsu.
Ovviamente ogni situazione è diversa, i combattenti di MMA si esibiscono in una gabbia mentre le situazioni di autodifesa nella vita reale possono accadere ovunque e non coinvolgono un arbitro. Questo è il motivo per cui molti esperti di autodifesa sostengono l'MMA per l'autodifesa, affermano che le situazioni della vita reale non possono essere applicate alla formazione MMA. Tuttavia non sono d'accordo, l'MMA ha molte tecniche utili che sono ottime per l'autodifesa. La boxe e la Muay Thai sono entrambe ottime per le tecniche in piedi, mentre le arti marziali come il Brazilian Jiu Jitsu sono ottime per padroneggiare le tecniche di lotta e sottomissione.
Cosa ti insegnerà l'MMA
Le MMA ti insegneranno molte cose, l'autodifesa è una componente importante del tuo allenamento MMA. Molti scontri di strada comportano situazioni di combattimento corpo a corpo senza armi, tuttavia questo non significa che tutti i combattimenti di strada non includano assalitori armati. Questo è l'unico difetto che le MMA avranno in una situazione di vita reale, se qualcuno ha un'arma cambia drasticamente il modo in cui dovresti reagire, presto parleremo a questo proposito di Kali. MMA ti insegnerà l'esperienza di prima mano di scenari di combattimento della vita reale.
Le MMA ti insegneranno come avere fiducia in te stesso Posso dire per esperienza diretta che l'allenamento di Arti Marziali ha drasticamente migliorato la mia autostima nella mia capacità di proteggere me stesso e i miei cari in situazioni di vita reale. Questo è una grande cosa secondo me perché si ripercuote al di fuori della palestra di MMA, nella tua vita reale. Avrai più fiducia in te stesso e non avrai bisogno di gonfiare il tuo ego agendo in modo duro. Sapere che non hai bisogno di riprova e consenso sociale attraverso i social media come Facebook o Instagram è una cosa meravigliosa di questi tempi.
L'MMA ti insegnerà tutte le diverse forme di tecnica di combattimento
Sapere di avere le capacità e gli strumenti per difendersi da un altro essere umano è molto potente, anche se non ne farai mai uso. La maggior parte delle persone è sotto una nuvola di invincibilità che alla fine si infrange quando si trovano di fronte a una situazione di confronto e difesa del proprio puntosi vista nella vita reale. Se avessi un euro per ogni volta che ho incontrato sul tatami qualcuno che si comportava in modo super duro e alla prova dei fatti non aveva le capacità per sostenerlo, diciamo solo che ora sarei un uomo ricco.
Perché dovresti addestrare MMA
Ci sono molti vantaggi nell'allenare MMA o qualsiasi forma di arti marziali che includono: autodifesa, sicurezza, perdita di peso e salute e molti altri. Lo dico ogni singolo giorno, se non avessi mai iniziato ad allenarmi di arti marziali dopo il liceo non sono sicuro di dove sarei proprio in questo momento. Ero in una spirale verso il nulla e le arti marziali mi hanno salvato la vita.
Le MMA ti faranno crescere come persona
Le arti marziali sono una delle attività più impegnative a cui puoi partecipare. La maggior parte degli allenamenti di arti marziali porta le persone fuori dalla loro zona di comfort e le aiuta ad affrontare i fallimenti e le critiche, oltre a sviluppare capacità di autovalutazione. L'allenamento non è sempre comodo, ti costringe a fare cose che normalmente eviteresti. Ti costringe ad affrontare i problemi e alla fine aiuta il tuo carattere a crescere. L'MMA non solo ha accresciuto le mie capacità fisiche, ma anche quelle mentali. Le MMA dopo i 40 anni ti aiuteranno in modi che faticherai ad accettare, ti faranno scaricare lo stress, ti daranno nuovi obiettivi, ascolterai il tuo corpo come mai prima e sarai in un comunità senza eta.
Le MMA ti insegneranno la disciplina
L'allenamento di arti marziali è la massima espressione fisica di "la pratica rende perfetti". In una tipica lezione di arti marziali, un individuo può eseguire un singolo movimento o una serie di movimenti correlati centinaia di volte. Questo ti insegna che la progressione avviene durante piccoli miglioramenti nella tecnica e nella resistenza. L'apprendimento di un insieme di abilità o di un attributo specifico avverrà attraverso infinite ripetizioni. Non posso dirti quante volte avrei voluto rinunciare a una mossa o a una tecnica, ma ho continuato a provare. Non c'è niente di meglio che padroneggiare finalmente quella mossa o tecnica che hai praticato 1.000 volte.
Le MMA ti metteranno in forma e ti aiuteranno a perdere peso
La tipica lezione di arti marziali prevede esercizi di ginnastica, insegnamento da parte di istruttori e pratica di movimenti. Le classi più avanzate prevedono lo sparring e altre attività fisiche. Il riscaldamento e gli esercizi tecnici occupano la maggior parte della pratica, mentre gli allungamenti e il cardio finale sono di solito alla fine. Questo ovviamente è diverso per ogni classe di arti marziali e, a seconda dell'arte che studi, potrebbe essere più intenso. Non c'è davvero niente di meglio di un vero allenamento di arti marziali. Pensavo di essere in forma finché non ho seguito un corso di Muay Thai, diciamo solo che dopo 20 minuti ho pensato che stessi morendo.
Le differenze tra MMA e Street Fighting
Devi renderti conto che una normale lezione di MMA coinvolgerà solo cose che sono legali in un vero combattimento MMA in cui ci sono molte regole e regolamenti che devi seguire. Questo è completamente diverso da uno scontro di strada dove non ci sono regole e nessun arbitro. Cose come scricchiolare gli occhi e strapparsi i capelli sono completamente possibili in uno scenario di lotta di strada, quindi queste sono cose da tenere a mente mentre ti alleni per la difesa personale.
Un'altra cosa che è diversa tra un incontro di MMA e uno di strada è che in un combattimento di MMA c'è un limite di peso che devi seguire, tuttavia questo non è un fattore in un combattimento di strada in quanto potresti combattere qualcuno molto più grande di te . Questo può essere pericoloso perché combattere qualcuno molto più grande di te è un grosso svantaggio, quindi è bello essere consapevoli di gestire quella situazione.
La migliore arte marziale per l'autodifesa?
Credo che lo stile migliore per l'autodifesa sia molto simile alle MMA, in cui dovresti avere una buona combinazione di colpi, clinching e prese. Le migliori arti marziali in cui imparare a colpire sarebbero sicuramente una forma di Muay Thai o Boxe. La Muay Thai è ottima per insegnarti la gamma dei tuoi colpi e del tuo avversario, questo include ginocchia, calci, gomiti e pugni. La boxe è ottima per il gioco di gambe e il movimento della testa che ti permettono di evitare i colpi del tuo avversario.
Il clinching è anche un ottimo strumento da avere in un combattimento di strada perché ti consente di controllare il tuo avversario a distanza ravvicinata stando in piedi. Puoi imparare un buon clinching da Muay Thai, Wrestling e persino Judo. La Muay Thai è nota per il suo gioco clinch a causa delle potenti ginocchia e gomiti usati nella Muay Thai tradizionale. Il BJJ e il Wrestling sono ottimi per controllare il tuo avversario e portarlo a terra.
Ultimo ma non meno importante, le sottomissioni e le prese a terra sono estremamente importanti poiché molti combattimenti finiscono a terra a un certo punto. Le due arti marziali principali su cui mi concentro per il grappling sono il wrestling e il Brazilian Jiu Jitsu. Ho avuto un vantaggio quando sono entrato per la prima volta nella mia palestra di BJJ a causa della mia precedente esperienza di wrestling. Sono stato in grado di portare molte persone a terra ed evitare i loro takedown anche con la mia difesa da takedown. Tuttavia, nel momento in cui siamo andati a terra, ero come un gatto accecato dalla luce dei fari quando ero bloccato nella guardia di qualcuno. Il Brazilian Jiu Jitsu è stata una delle abilità più utili che ho imparato perché mi ha dato l'equilibrio e le abilità di cui avevo bisogno per difendermi adeguatamente.
Conclusioni
Consiglio vivamente di imparare un'Arte Marziale per la difesa personale perché mi ha aiutato personalmente in tanti modi. Non solo ho la sicurezza fisica di sapere che posso difendermi, ma anche la forza mentale e la forza d'animo per realizzare qualsiasi cosa nella vita. Al Combat Club abbiamo tutto il necessario per farti amare il mondo delle arti marziali, tu devi metterci solo la determinazione.