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  • Immagine del redattoreCombat Club

Il BJJ è l'arte marziale perfetta per gli anziani

Vantaggi di rimanere fisicamente attivi

Essere attivi fisicamente diventa più importante con l'avanzare dell'età. I nostri corpi diventano più deboli fisicamente man mano che invecchiamo. Pertanto, è imperativo allenare i muscoli, le ossa e il cuore in modo da ridurre al minimo le malattie che danneggiano il nostro corpo.

Rimanere coerenti in una routine di esercizi è forse uno dei modi più pratici per rallentare le lancette del tempo. Mentre l'attività fisica scelta può in qualche modo influenzare quanto possiamo diventare sani, la coerenza assicurerà che la nostra salute sarà almeno migliore da dove abbiamo iniziato.


Perché scegliere il Brazilian Jiu-Jitsu?


L'allenamento delle arti marziali, in particolare il Brazilian Jiu-Jitsu, è uno dei migliori hobby che puoi fare per rimanere attivo. BJJ è un'arte marziale che enfatizza la tecnica e la leva per superare avversari più grandi e più forti . Generalmente perdiamo lentamente la nostra forza e agilità mentre invecchiamo. Sfruttando il potere di una tecnica e di un posizionamento del corpo adeguati è possibile superare questa limitazione, consentendoti comunque di rimanere competitivo sui tappetini.

La bellezza del BJJ è che ci sono molte tecniche tra cui scegliere e le persone possono usare l'arte marziale per migliorare la propria vita indipendentemente dalla loro situazione. Parliamo di alcuni dei benefici più affascinanti del Brazilian Jiu-Jitsu.


1) Una nuova lingua da imparare


L'allenamento del BJJ stimola sia il corpo che la mente . All'inizio sarai esposto a un ambiente in cui tutto è nuovo e complesso. Anche gli esercizi di base come il gamberetto, il bridging e i movimenti da un lato all'altro possono sfidare i neofiti assoluti e anche i praticanti più anziani. Questo va bene. Dovrebbe essere difficile perché il BJJ fa affidamento sull'uso della leva finanziaria e la maggior parte delle posizioni sono estranee alla maggior parte delle persone. Non capita tutti i giorni di lottare contro qualcuno a terra!

Una volta che avrai imparato lentamente le posizioni più comuni , un nuovo mondo si svelerà davanti a te. Vedrai che il BJJ non è solo un'arte marziale, ma un linguaggio che il tuo corpo sta cercando di imparare. Movimenti a te estranei molti mesi fa diventeranno una seconda natura e il tuo corpo saprà come reagire ad azioni specifiche con poca riflessione.

Non c'è sensazione migliore che essere in grado di applicare le spazzate e le sottomissioni che hai imparato negli ultimi mesi per resistere completamente ai compagni di allenamento . Col tempo sarai il praticante senior in palestra che tutti rispettano ma con cui segretamente temono di giocare.


2) Aumento della fiducia


La fiducia che acquisirai allenando il Jiu-Jitsu è immensa . Il BJJ ha abbastanza tecniche da permetterti di iniziare il rollio tirando verso la guardia della farfalla e lavorando su spazzate e sottomissioni dalla posizione più bassa. Puoi concentrarti su alcune semplici tecniche e sarai in grado di tenerti testa in palestra. Sapere che puoi farlo nonostante la tua età ti darà la fiducia necessaria per continuare a sfidare te stesso per diventare un grappler migliore. È anche una delle poche arti marziali che consente agli anziani di allenarsi in sicurezza.


3) Migliora la resistenza fisica e mentale


Iniziare un'arte marziale in età avanzata è di per sé un risultato. Come accennato in precedenza, l'apprendimento della lingua del BJJ è difficile nei primi mesi. Ma questa intrinseca salita in salita costruirà la tua tolleranza e può renderti un individuo più duro .

All'inizio, sei una nuova lavagna che viene lucidata in un materiale più forte. Col tempo, man mano che la tua cintura diventa più scura, noterai che anche la tua capacità di gestire situazioni stressanti migliorerà drasticamente. Impara ad amare questo processo e apprezzerai ogni sfida che incontri nelle tue sessioni di formazione.


4) Comunità


I tuoi compagni di allenamento sono più di un gruppo di persone con cui ti muovi quotidianamente. Sono lì per aiutarti a spingerti a diventare una versione migliore di te stesso testando il tuo Jiu-Jitsu in modo sicuro e controllato. Una delle cose che le persone amano dell'allenamento nel BJJ è che puoi uscire con persone di ogni estrazione sociale. Tutti sono sulla stessa strada verso il miglioramento all'interno della palestra, ed è sempre bello vedere i compagni di squadra legati verso un unico obiettivo.

5) Non è mai troppo tardi per essere la versione migliore di te stesso


Invecchiando, ci viene ricordato che non abbiamo le stesse capacità di prima. Sebbene sia vero in una certa misura, a volte le persone esagerano questo fatto e ci trattano come se fossimo incapaci di svolgere anche i compiti più semplici. Il Jiu-Jitsu ci ricorda che siamo perfettamente in grado di gestire i nostri affari. Sì, l'età conta, ma tu sei molto più forte di quanto pensi. Guarda il video sopra e lascia che ti ricordi la forza interiore che hai nonostante la tua età.

Prova il BJJ!

Crediamo che il BJJ sia l'arte marziale perfetta per gli anziani. I benefici di questa fantastica arte marziale superano di gran lunga la fatica iniziale di apprendere e padroneggiare le tecniche. La comunità è molto aperta a persone di ogni estrazione e sarai circondato da persone che la pensano allo stesso modo e disposte ad aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Speriamo di averti ispirato a saperne di più sul Brazilian Jiu-Jitsu.

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