Iniziare qualcosa da zero non è mai facile. Dover padroneggiare tecniche che sembrano completamente estranee può essere scoraggiante anche per l'artista marziale più esperto e più in forma. Ma essere una cintura bianca fresca ha i suoi vantaggi: hai l'opportunità di definire il tuo viaggio nel BJJ in base a quanto lavoro sei disposto a metterci, senza alcuna pressione. Ecco perché è importante avere una base solida su cui costruire.
1) Il concetto di pressione
Nel Jiu-Jitsu brasiliano, sentirai spesso il tuo professore chiederti di mettere pressione sul tuo compagno di allenamento, specialmente quando passi la sua guardia. Avere una buona pressione potrebbe fare la differenza nel tuo gioco. Potrebbe rendere più difficile per il tuo avversario scappare dalla posizione in cui lo hai messo, il che è decisamente più vantaggioso per te. Conoscere il momento giusto per esercitare pressione sul tuo avversario rende più efficaci saranno le tue tecniche.
2) Il concetto di sbilanciamento
Uno dei fondamenti su cui si basa il Jiu-Jitsu brasiliano è il concetto di sbilanciamento. Gestendo l’equilibrio, un individuo più piccolo e più debole è in grado di mettere il suo avversario in una situazione svantaggiosa. Che cos'è lo sbilanciamento? Per dirla semplicemente, sapere quando il corpo del tuo avversario è nel punto in cui potrebbe perdere il suo centro. Ad esempio, se hai il tuo avversario nella guardia chiusa e sta cercando di piegarsi all'indietro per evitare che tu lo tiri verso il basso per un soffocamento incrociato o un'altra sottomissione, nel momento in cui senti che si sta piegando un troppo indietro e approfitti della situazione per smettere di tirare e iniziare a spingere così che lo ribalti.
3) Il concetto di usare la tecnica contro la forza
Proprio come abbiamo detto prima, usare lo sbilanciamento al momento giusto potrebbe mettere in svantaggio qualsiasi avversario, indipendentemente dalle sue dimensioni. Ecco perché non importa quanto sei forte. Quando inizi il tuo viaggio nel BJJ, potresti temere quelli che sono più grandi e più forti di te. Non preoccuparti, è normale. Ma più ti alleni, vedrai che chi usa la forza per eseguire le tecniche spesso si stanca più velocemente di chi non lo fa. Vacci piano e concentrati sul fare bene le tue tecniche. Non stai gareggiando contro nessuno (ancora) devi concentrarti solo sul tuo viaggio.
4) Il concetto di posizione prima della finalizzazione
Sentirai il tuo professore ripeterlo più e più volte, specialmente quando ti sorprende a perdere una sottomissione. Cosa significa? Significa semplicemente stabilire una posizione dominante sul terreno prima di tentare una sottomissione. Ad esempio, se hai superato la guardia del tuo avversario e ti ritrovi in controllo laterale e invece di stabilizzarti, vai dritto per un armbar, perché non hai stabilizzato la tua posizione, stai dando al tuo avversario la possibilità di scappare - qualcosa che sicuramente non vuoi fare.
5) Il concetto di padroneggiare le fughe
Hai presente tutte quelle fughe di bacino e ponti che devi fare durante il riscaldamento? C'è una buona ragione per cui continui a farli ancora e ancora. Ti rendono più bravo a scappare, una delle abilità più importanti che imparerai mai nel tuo viaggio nel BJJ. Imparando a scappare, saprai come impedire al tuo avversario di attaccare. Ti aiuta anche a evitare di essere messo in una posizione vulnerabile o, peggio, sottomesso!
6) Il concetto di vincere e perdere
Nella tua lezione di BJJ per principianti, il tuo istruttore ti ha probabilmente chiesto di esercitarti con un partner. A differenza di altre arti marziali, la bellezza del BJJ è che sei in grado di mettere alla prova ciò che hai imparato in classe in uno scenario di combattimento. Tuttavia, imparerai anche che lo sparring non è il più facile per l'ego. Quando inizi a fare sparring, ti ritroverai a lottare contro avversari più piccoli di te o più esperti di te - e va benissimo! Prendi ogni sconfitta come un'esperienza di apprendimento e applica ciò che hai imparato nel tuo prossimo sparring. Lavora sugli errori che hai commesso e non aver paura di arrenderti a un compagno!
E ora che sai queste cose guarda gli orari e vieni ad allenarti!
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