Sfatiamo un tabù: praticare le arti marziali e apprendere concetti di difesa dai più svariati sport da combattimento è, anche a 40 o a 50 anni, una realtà concreta e assolutamente possibile. Chi è convinto del contrario, probabilmente non conosce fino in fondo l'importanza di questi sport, nè è ben informato sull'innumerevole mole di aspetti positivi che le discipline più conosciute come il JiuJitsu brasiliano, l'MMA, il muay thai e tanti altri apportano al corpo di una persona di 20 anni, così come a una di 30, 40, e così via fino a oltre 60 anni.
É vero che le prestazioni atletiche possono subire delle variazioni soprattutto quando si è più avanti con l'età, ma non devi dimenticare che si tratta comunque di sports, a detta di numerosi esperti del settore, tra i più motivanti e completi sotto l'aspetto tecnico. Se decidi di seguire un corso di arti marziali, specializzandoti in una o più discipline che sono proposte al Combat Club, potrai rimetterti in gioco e diventerai consapevole dei benefici di questi sports come non avresti mai fatto prima: a prescindere dall'età in cui decidi di praticare uno sport da combattimento, migliorerai sicuramente la tua condizione fisica accrescendo l'autostima, imparerai a difenderti meglio di prima e avrai benefici a muscoli, ossa ed articolazioni, che sono più delicate rispetto a quando avevi 10 o 20 anni in meno. Certo, il fabbisogno del tuo corpo cambia repentinamente e soprattutto ad una certa età. Esistono comunque delle limitazioni, ma ciò non deve destabilizzarti, anzi gli istruttori sanno esattamente come portare avanti la tua formazione. Tutto deve scaturire dal cambiamento che decidi di attuare nella tua vita: a 40 e a 50 anni non sei vecchio, ma c'è sempre tempo per mettersi in gioco.
Una volta divenuto forte di questo pensiero, sappi che lo sport da combattimento è un vero toccasana sia dal punto di vista fisico che psicologico. Seguendo uno dei tanti corsi messi a disposizione nel Combat Club Milano, apprenderai tecniche di autodifesa adattabili nel vivere quotidiano, imparerai una metodologia per accrescere le tue competenze in questo campo, socializzerai di più e avrai maggiore consapevolezza delle potenzialità ancora inespresse dal tuo corpo. Consapevolezza, rigore, senso di responsabilità e coraggio restano dei punti fermi da non sottovalutare.
Sport da combattimento e cambiamenti nello stile di vita
Quando decidi affrontare una nuova sfida, aderendo a uno dei tanti corsi messi a disposizione presso il Combat Club Milano, saprai di cominciare a praticare uno sport da combattimento adeguato alle tue potenzialità, con un'innumerevole mole di aspetti positivi da considerare. Con una regolare attività fisica accompagnata dalla pratica guidata dai coach, avrai il beneficio di migliorare il proprio aspetto fisico, potrai raggiungere dei risultati a dir poco entusiasmanti. Non dimenticare mai che tutto dipende dall'impostazione mentale che hai nella volontà di perseguire i tuoi obiettivi, senza pensare troppo all'età.
Lo abbiamo già detto: non esiste una fase di vita più importante di un'altra che debba creare delle limitazioni nella volontà di seguire il Jiu-Jitsu Brasiliano, l'MMA, il muay thai, etc. Ci sono invece delle diverse correlazioni positive che se attuate nella maniera corretta ti conducono verso una vittoria finale sempre più consapevole rispetto alle tue capacità. Intraprendere un percorso nello sport da combattimento, meglio se personalizzato se hai un'età che oscilla tra i 40 e i 50 anni, significa avere la consapevolezza di poter attuare dei cambiamenti significativi nello stile di vita. Se prima eri una persona sedentaria, che non amava il movimento e che svolgeva un lavoro per più ore al giorno seduto dietro alla scrivania, alla cassa di un supermercato, etc, sappi che l'arte marziale ti sprona in maniera vigorosa nel condurre una vita totalmente diversa rispetto a quelle che sono sempre state le tue abitudini. Se vuoi che i risultati siano sempre migliori, non dimenticarti di abbinare all'esperienza sportiva che ti viene offerta, un'alimentazione sana ed equilibrata, oltre ad attività di fitness indispensabili per mantenere un corretto stato di forma.
Consapevolezza, senso di responsabilità e coraggio per affrontare una nuova sfida
É arrivato il momento di sfatare un altro tabù: non è vero che arrivati ad una certa età si è sufficientemente maturi e consapevoli delle proprie esperienze di vita. Non è mai troppo tardi per capire ciò che è buono e ciò che è deleterio per la vita di ognuno di noi. Se hai a cuore la tua crescita personale, prima ancora che in ambito sportivo, sai anche valutare attentamente quali possano essere le migliorie delle quali beneficerai, una volta iscritto ad un corso di sport da combattimento tra quelli offerti dallo staff del Combat Club Milano. Intraprendere un percorso nelle arti marziali è anche a 40 e a 50 anni motivo di grande orgoglio personale, che arricchisce il tuo senso critico, aumenta la consapevolezza di fronte alle nuove sfide che deciderai di affrontare e che ti offrirà dei momenti interessanti dai quali cogliere il meglio del tuo potenziale rimasto a lungo inespresso, nell'ambito sportivo e del benessere psico-fisico.
Facendo un esempio pratico, una volta che sarai sul tappeto ad allenarti con i tuoi colleghi di corso, scoprirai importanti aspetti.
Il senso di consapevolezza sopraggiunge nel momento in cui ti accorgi che il tuo corpo, ad una certa età, ha subito dei cambiamenti radicali che non necessariamente debbano impedirti di vivere appieno una nuova avventura nell'ambito sportivo. Imparerai allenandoti cosa fare per sentirti meglio e per rendere al massimo delle tue potenzialità, ascoltando anche il tuo corpo. Arrivati alla soglia dei 40 anni, infatti, l'organismo invia dei segnali che se da un lato ti pongono dinanzi ad alcune limitazioni, dall'altro ti offrono un nuovo modo di affrontare le occasioni che si pongono dinanzi a te. Acquisendo maggiore consapevolezza del tuo corpo assolutamente diverso rispetto a quello di un decennio fa, ad esempio, puoi capire finalmente l'importanza del praticare sport con una certa costanza, qualora desideri vivere meglio e più a lungo in salute. Non deve mancare il coraggio, nè la forza che ti consente di affrontare ogni nuova esperienza con il giusto spirito ed un rinnovato entusiasmo: tutto dipende da te e in ogni momento puoi decidere di farcela. Il tuo successo sportivo è solo ed esclusivamente nelle tue mani e nelle motivazioni che ti spingono a migliorare sempre di più.
La salvaguardia del benessere fisico e psicologico
Il semplice fatto di sottoporti a diverse sedute di allenamento, soprattutto nell'ambito delle arti marziali, significa per te e per tutti quelli della tua età avere la piena consapevolezza nell'importanza della salvaguardia del benessere fisico e psicologico. Se sei arrivato fino al punto di volerti iscrivere ad uno dei tanti corsi proposti dal Combat Club Milano sai di poter dare ancora molto sotto l'aspetto fisico. I miglioramenti e i benefici di fronte a chi coltiva la passione per le arti marziali, anche ad una certa età, sono all'ordine del giorno e vanno spesso al di là delle prestazioni sportive. É scientificamente provato, ad esempio, che una seduta di allenamento contribuisce al miglioramento globale della respirazione e dell'autostima, oltre che rivelarsi una vera e propria risorsa che consente di mantenere un perfetto stato di forma di muscoli ed articolazioni. Soprattutto durante il riscaldamento iniziale appositamente pensata per praticanti con più di 40 anni, nell'ambito del quale sono previste le attività più disparate tra le quali corsa, corsa sul posto, saltelli a piedi uniti, capriole, capriole sulla spalla e altre prove di resistenza e di stretching, gli ormoni dello stress hanno l'inevitabile occasione di abbassarsi in maniera considerevole, facendo sopraggiungere in te un entusiasmo rinnovato e la giusta forza per affrontare sia le sessioni di allenamento future, sia le esperienze che vivi nel quotidiano.
Nella vita di tutti i giorni sarai più sicuro e godrai di maggiore confidenza, autostima e consapevolezza dei tuoi mezzi. Quante volte avrai pensato, paragonandoti ad una persona più giovane di te, di aver perduto lo smaltoo che ti contraddistingueva quando avevi 10 o 20 anni in meno? Tutto ciò non sarà più per te un momento per piangerti addosso, ma una clamorosa occasione di svolta e rilancio per la tua vita personale.
Praticando Jiu Jutsu brasiliano, Muay Thai, MMA, etc, scoprirai che essere più vecchi non significa non potercela fare, ma al contrario porre delle basi per far lavorare il tuo corpo in relazione a quelli che sono i suoi bisogni, le sue priorità e i suoi punti di forza e di debolezza maturati nel tempo. Essere più avanti con gli anni significa pensare con maggiore enfasi agli obiettivi da perseguire, indispensabili per migliorare forma fisica e mentale da mantenere negli anni. Il benessere fisico passa anche attraverso quello mentale: non dimenticare di mettere in relazione questi due elementi e vedrai fin da subito certificati i tuoi progressi.
L'apprendimento delle tecniche di auto difesa al Combat Club Milano
Le arti marziali rappresentano anche altro rispetto all'innumerevole mole di benefici fisici che apportano al tuo corpo. Una volta intrapreso questo percorso, noterai con piacere un attaccamento maggiore ai risultati che decidi di raggiungere sia nel breve che nel lungo periodo. Al Combat Club Milano, con l'aiuto di esperti e professionisti del campo, potrai apprendere nuove tecniche di difesa che se da un lato ti faranno migliorare nel modo di saperti difendere, dall'altro ti offriranno una spinta in più per dare sempre il meglio. Intraprendendo un percorso nello sport da combattimento, avrai modo di approfondire anche la parte tecnica prevista nelle sessioni di allenamento quotidiane e, in particolare, noterai: - un aumento della forza fisica e della resistenza; - un incremento della capacità di concentrazione;
- il recupero dell'elasticità corporea perduta nel tempo.
Indipendentemente che tu decida di frequentare il corso di Jiu Jitsu Brasiliano o quello di Muay Thai, o ancora quello di MMA, la determinazione che ti guiderà nell’apprendere la disciplina sarà una forza dirompente nella tua vita portandoti a modificare l’idea che avevi di te stesso, ho visto persone a cui si sono illuminati gli occhi la prima vola che sono riusciti a portare a termine la tecnica prefissata durante un combattimento, o lo stupore sul viso di chi è riuscito a eseguire una combinazione di colpi che ha lasciato l’avversario indifeso, questi sono momenti che illuminano le ore di allenamento per raggiungerli.
Che tu scelga il Jiu Jitsu brasiliano, quindi lotta corpo a corpo basata su finalizzazioni che derivano da leve articolari o strangolamenti, o tu scelga la Muay Thai, dove imparerai a colpire con pugni, gomiti, ginochia e piedi, sappi che entrerai in un gruppo affiatato dove l’aspetto tecnico è più importante della veemenza nel combattimento.
Accompagnando gli sforzi compiuti sul tatami ad una sana attività di tipo cardio-fitness recupererai in breve tempo l'elasticità offuscata dall'avanzare degli anni. Le tecniche di auto difesa, infine, si perfezioneranno nel momento in cui avrai cominciato a registrare i primi miglioramenti in termini di resistenza corporea.
Scoprirai quanto sia indispensabile adottare una metodologia di allenamento ad personam, quindi adatta al tuo corpo ed in linea con i tuoi fabbisogni reali.
Maturità, potenzialità inespresse
La scelta di proporre un corso di Jiu-Jitsu brasiliano, ma anche di Muay Thai, a persone con più di 45 anni è nata dalla consapevolezza che a queste età il limite fisico è altamente soggettivo ma la maturità è un dato di fatto, per questo l’approccio all’arte marziale è molto più intellettuale, capita spesso che i praticanti rimangano affascinati dalla spiegazione delle tecniche, mentre praticanti più giovani spesso neanche ricordano la spiegazione.
Gli sport da combattimento sono attività sociali a tutti gli effetti, e questo aspetto nell’età matura ha un forte impatto cognitivo, in quanto spesso il confronto con gli altri e l’opportunità di stringere legami in età matura è abbastanza desueto. I compagni di corso diventano importanti riferimenti per tenere duro nel proposito di frequentare.
Praticando un’arte marziale significa accrescere le competenze specifiche nell’attività fisica, ma dall'altro canto ti consente di maturare una vista strategica del combattimento e il criterio di responsabilità che diventano indispensabili per convivere in compagnia avendo un’arte marziale in comune. Iscriverti ad un corso presso il Combat Club Milano ti porterà ad usufruire di questi e tanti altri vantaggi, tutti rigorosamente dimostrabili nel tempo.
Giunti fino a questo punto, so perfettamente a cosa starai pensando: "ho paura di non farcela", "non ho tempo", "temo di farmi male" o peggio ancora "gli altri mi metteranno in ridicolo" non sei il primo che si pone queste domande, che in realtà sono solo limiti, ma essendo il corso Master pensato per persone con le tue preoccupazioni abbiamo un motivo per iscriverti per ogni scusa che trovi per non farlo:
Lo sport da combattimento, soprattutto a quest'età, richiede sforzi e fatica non del tutto indifferenti. Niente panico. Ogni seduta di allenamento prevede un graduale impegno sia fisico che tecnico.
Sul tappeto ci sono atleti molto più bravi di me. Ho paura di farmi male. Ti confronterai con praticanti del tuo stesso livello e crescerete insieme.
Non sono sicuro che le arti marziali siano adatte per questa età? Mi metterei in ridicolo, oppure no? Non esiste alcun limite di età per iscriverti ai corsi. Il Combat Club Milano porta avanti dei percorsi "Master" dove a partecipare ci sono persone della tua età.
Ok, mi iscrivo ad uno sport di combattimento. E se poi non ho tempo? I corsi disponibili presso la struttura non tolgono molto: 1 ora al giorno per due giorni a settimana per offrirti tutto ciò di cui hai bisogno per migliorare la tua forma fisica.
Non ascoltare le tue paure, entra nel Club
Le arti marziali come Brazilian Jiu Jitsu, Muay Thai e MMA atte a garantire un miglioramento globale nell'apprendimento delle migliori tecniche di difesa personale costituiscono un modo per ritrovare serenità ed entusiasmo perduti, mantenersi in equilibrio tra forma e resistenza fisica ed acquisire una concentrazione da fare invidia a chi è più giovane rispetto a te che di anni ne hai solo 40 o 50. Alla tua età non esistono aspetti che debbano scoraggiarti.
Entra nel Club: il cambiamento parte da te stesso ma al Combat Club Milano troverai tutto quello che ti serve per attuarlo.