È possibile iniziare a praticare Muay Thai più tardi nella vita, magari quando hai più di quarant'anni o più tardi?
Molte persone sognano da sempre di iniziare un'arte marziale e solo più in là negli anni ne hanno la possibilità. I bambini, la carriera e una vita sociale attiva sono solo alcune delle cose che possono essere un ostacolo allo sport.
Ti starai chiedendo quali potrebbero essere dei buoni motivi per iniziare una disciplina così difficile, eccoti accontentato con 8 ottimi motivi per cui devi allenarti di Muay Thai dopo i 40 o 50 anni al Combat Club.
1. Un modo entusiasmante per mettersi in forma
Mi svegliavo, mi lavavo, andavo al lavoro, tornavo a casa, guardavo la TV e dormivo - e ripetevo.
Se ti suona fmiliare, allora non sei solo. Succede a molti di noi. E questo tipo di comportamento è un ottimo modo per accumulare chili.
Molte persone quando cadono nella trappola dell'inattività fanno cose ovvie; come andare in palestra, correre o fare esercizio a casa.
Ma, prima o poi, la loro motivazione svanisce e inizia la noia e con lei il divano.
Una delle cose migliori della Muay Thai è la sua complessità. Usi otto arti per combattere e difendere, le combinazioni di questi otto arti producono un numero infinito di mosse, di colpisci e di difese.
In breve, c'è sempre qualcosa di nuovo da imparare o provare. Di settimana in settimana scoprirai che le mosse, le tecniche e le combinazioni rimangono abbastanza varie da rimanere molto interessanti.
E i movimenti che devi eseguire possono essere difficili.
Non solo aumenteranno la frequenza cardiaca, ma dovrai piegare il tuo corpo in modi insoliti, il che è ottimo per migliorare la flessibilità. E la flessibilità è un'altra cosa che si deteriora con l'età.
Una maggiore flessibilità significa che i tuoi movimenti e l'andatura migliorano, questo può comportare un miglioramento della tua postura. E una postura sana aiuta ad apparire giovani e sani.
2. Distruggi avversari, calorie e grasso
Invecchiando il nostro metabolismo rallenta , con conseguente aumento di peso. Il corpo immagazzina il grasso più facilmente.
Sfortunatamente, devi allenarti di più (o più duramente) se vuoi perdere peso rispetto a una persona adolescente o ventenne.
Potresti scoprire che l'esercizio che una volta ti teneva in forma potrebbe non funzionare più.
La Muay Thai offre esercizi rigorosi che possono bruciare molte calorie in un breve lasso di tempo.
Si stima spesso che una sessione di MT possa bruciare da qualche parte nella regione di 300-700 calorie all’ora.
Può bruciare ancora di più se aggiungi sparring alla tua lezione.
E perdere qualche chilo spesso può anche farti radere qualche anno dal tuo aspetto. Perché sembrare più magri spesso ci fa sembrare più giovani.
3. Migliora la tua pelle
La sudorazione migliora le condizioni della pelle in quanto aiuta a espellere il sebo e lo sporco intrappolati nei pori. Se lasciati, questo sporco e olio danneggeranno la pelle nel tempo, facendola invecchiare.
Ecco perché saune e bagni fanno bene alla pelle. Il calore, l'umidità e l'atmosfera aiutano ad aprire i pori e aiutano la pelle a pulirsi, dentro e fuori.
La tua sessione di Thai Boxe non solo ti aiuterà a rimetterti in forma, ma ti aiuterà a sudare via tutto lo sporco ei detriti intrappolati nella tua pelle.
Tuttavia, assicurati di lavare in modo consapevole lo sporco in seguito per evitare il riassorbimento nei pori.
Ma sudare nella palestra di Muay Thai può migliorare la pelle anche in altri modi.
Ogni volta che ti alleni fai in modo che più sangue e ossigeno raggiungano parti del corpo. Questo include la pelle.
Questo porta più nutrienti nella pelle, aumentando la produzione di collagene e quindi contribuendo a ridurre le rughe.
Inoltre, l'aumento del flusso sanguigno durante le sessioni di Muay Thai aiuterà a eliminare i detriti cellulari dal tuo corpo. È come pulire il corpo dall'interno.
4. Costruisce densità ossea, muscoli e flessibilità
La densità ossea e la massa muscolare si deteriorano con l'avanzare dell'età. A peggiorare le cose, anche il nostro corpo ingrassa con l'età a causa di un rallentamento del nostro metabolismo.
L'aumento di peso e le ossa fragili sono una combinazione mortale che può portare a lesioni ricorrenti e malattie come l'osteoporosi.
E se lavori da scrivania i rischi sono ancora peggiori. Poiché stare seduti per periodi prolungati causa una cattiva postura ed è stato collegato ad aumento di peso, aumento dei rischi di diabete e persino morte prematura.
Come puoi vedere, se sei inattivo il tuo corpo viene attaccato in più modi. E negli anni questo danno può sommarsi.
La risposta a questa domanda è semplice: esercizio.
L'esercizio fisico è ottimo ma può diventare noioso velocemente. Soprattutto, se fai gli stessi esercizi giorno dopo giorno.
Tuttavia, la Muay Thai offre un allenamento rigoroso. E può rimanere interessante per anni e persino decenni a causa della sua complessità.
Dopotutto, si dice spesso che: Thai Boxing richiede un mese per imparare ma dieci anni per padroneggiarlo.
Gli allenamenti di Thai Boxe miglioreranno il tuo cardio. Miglioreranno la tua flessibilità. E stresseranno le tue ossa e articolazioni (questo è il modo in cui migliori la tua densità ossea). Quindi, la Muay Thai può aiutarti a respingere gli effetti della vecchiaia.
Raccomando anche che si inizia a mangiare e bere una dieta che è ricca di calcio e vitamina D.
La Muay Thai è dura per le ossa e le articolazioni, quindi dovresti aggiungere aiuti dietetici per aiutare.
Bevi molto latte. Latte di mandorle se sei vegetariano. L'olio di fegato di merluzzo e le compresse di calcio sono tutte cose che possono aiutare.
Giuro anche di fare yoga nei miei giorni liberi e dopo sessioni di MT particolarmente estenuanti nella mia palestra locale.
5. Migliora la tua vita sociale
Molti studi dimostrano che con l'avanzare dell'età il nostro numero di amici può diminuire. Unirsi a qualsiasi tipo di club è un ottimo modo per combattere questo.
Invecchiando diventiamo inibiti e troviamo più difficile parlare con gli estranei.
Al contrario, considera quanto è facile per i bambini fare amicizia. Non hanno gli stessi problemi quando fanno nuove amicizie come fa un adulto. Un bambino trova facile avvicinarsi a un altro bambino, iniziare a parlare e giocare.
Quando ti iscrivi al Combat Club per la Muay Thai, o il BJJ o le MMA, ti unisci a un gruppo di persone che condividono un obiettivo comune. Immediatamente questo ti dà qualcosa comune con loro. Rendere facile parlare, divertirsi e sostenersi a vicenda.
Di conseguenza, la Muay Thai può essere un ottimo modo per fare nuove amicizie e creare un nuovo gruppo sociale.
6. Miglioramenti mentali
La boxe thailandese è un ottimo modo per migliorare la tua salute mentale.
Richiede impegno, concentrazione mentale e attività fisica. Sono ottimi per combattere stress, ansie e stati d'animo depressivi.
Come tutti gli esercizi, una buona sessione di Thai Boxe rilascerà endorfine. E queste potenti sostanze chimiche sono responsabili del tuo buon umore e dei tuoi sentimenti.
La boxe thailandese ti farà uscire dalla tua zona di comfort.
Sarai messo in situazioni che non ti sono familiari. Dovrai anche memorizzare schemi e movimenti e richiamarli ripetutamente.
Sfidare te stesso in questo modo è ottimo per aumentare la fiducia e migliorare la concentrazione mentale. Può anche migliorare la tua memoria.
Uno dei modi migliori in cui la Muay Thai combatte lo stress è questo: è bello sfogare qualcosa. Dopo una dura giornata, c'è qualcosa di soddisfacente nel colpire i pao o i sacchi.
E poiché la Muay Thai richiede concentrazione mentale, è un ottimo modo per distrarti dai problemi della vita per un pò.
7. Ottieni rispetto
Le persone che praticano le arti marziali spesso esigono rispetto dagli altri.
Perché? Perché le arti marziali sono difficili da imparare, richiedono impegno e creano la capacità di reagire sotto pressione, sono dolorose da imparare e alla fine ti permettono di combattere.
Questi sono tratti che sono ammirati in altri individui.
Inoltre, la Muay Thai è una delle arti marziali più dure che ci siano.
Quindi, non solo stai strutturando la tua vita con discipline che richiedono rispetto, ma stai raggiungendo questo obiettivo con uno degli sport da combattimento più duri del pianeta.
8. Autodifesa
La Muay Thai è un ottimo strumento di autodifesa. Fornisce una serie completa di strumenti che ti aiuteranno a respingere gli aggressori.
È un'arte marziale pratica.
Gli scioperi e le difese di base possono essere appresi in poche settimane.
Dandoti gli strumenti di base per difendere te o la tua famiglia in caso di necessità.
Inoltre, la Muay Thai ha anche un elemento di combattimento attivo. Questo gli conferisce un vantaggio rispetto ad altre arti marziali perché ti insegna come colpire un bersaglio in movimento che sta cercando di risponderti.
E dopotutto, questo è ciò che accade in un vero combattimento.
Conclusione
Spero sinceramente chetu abbia trovato utile e stimolante queste nostro articolo e che ti darà l'ispirazione per iscriverti al Combat Club e provare la Muay Thai il corso è in zona Palestro a Milano,
Anche se non gareggi è comunque un ottimo sport da imparare.
Porterà molti benefici alla tua vita. Potresti essere sorpreso di perdere peso, metterti in forma e sentirti bene.
E se si considera che, invecchiando, è più difficile rimettersi in forma. Ti mostra quanto sia veramente efficace questa arte marziale per migliorare la tua salute.